Презентация на тему для педагогов Формирование стрессоустойчивости у детей

это универсальная ответная реакция организма на самые разнообразные влияния

внешней среды, испытывающие его на прочность.

или низкая температура окружающей среды, травма и т.д. ,
эмоциогенные

факторы, т.е. факторы, влияющие на эмоциональную сферу человека(несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, внезапное препятствие нашим действиям или стремлениям).

позвоночнике,
- изжога,
- боли в грудной

клетке,
- тошнота,
- прерывистое и неглубокое дыхание,
- головокружение,
- аллергические реакции,
- высокое давление,
- мышечный спазм.

.
- Замкнутость.
- Состояние повышенной возбудимости и нервозности.
-

Злоупотребление спиртными напитками
- Неосознанное курение.
- "Хроническая" усталость .
- Трудоголизм (чрезмерное увлечение работой): суматошная активность, напряженная работа .
- Сомнамбулическое отключение от реального мира ( «засыпает на ходу»).
- Рассеянность.
- Изобилие лишних движений.
- Изменение мимики.
- Чрезмерная трата денег.

реального вреда моему здоровью, потому что он существует только

в воображении.
Миф № 2.
От стресса страдают только слабые люди.
Миф № 3.
Я не могу отвечать за стресс в моей жизни, так как стресс в наше время неизбежен и мы все его жертвы.
Миф № 4.
Я всегда знаю, когда испытываю чрезмерный стресс.
Миф № 5.
Установить причины стресса несложно.
Миф № 6.
Все люди реагируют на стресс одинаково.
Миф № 7.
Единственное, что нужно сделать при чрезмерном стрессе - это просто отдохнуть.

Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично

или полностью избавляться от физического или психического напряжения.

помещении, где вы предполагаете заниматься, не было зрителей.
2.

Сядьте на табуретку или обычный стул , как можно удобнее, чтобы вы могли находиться неподвижно в течение определенного времени.
3. Руки свободно положите на колени, глаза закройте (никакой визуальной информации).
 4. Дышите через нос спокойно, не напряженно. Старайтесь сосредоточиться лишь на том, что вдыхаемый воздух холоднее выдыхаемого.

использовать его для успокоения, для снятия напряжения - как

мышечного, так и психического, таким образом, ауторегуляция дыхания может стать действенным средством борьбы со стрессом, наряду с релаксацией и концентрацией.

время эффективным способом повышения стрессоустойчивости и устранения последствий чрезмерного

стресса являются физические упражнения.

подходящих случаях.
Постарайтесь, чтобы выражение вашего лица соответствовало тому, что

вы говорите.
Особое внимание обратите на высоту и тон своего голоса.

пищи. 
Второе  правило здорового  питания -   вы  не  можете 

питаться  нормально, не наладив  своего пищеварения.
Третье  правило  рационального  питания  гласит: 
Никогда  не  переедай!
Четвёртое  правило  здорового  питания:  семьдесят   процентов  вашей   пищи  должно  составлять  продукты, богатые  водой, -  свежие  фрукты,  овощи