Презентация на тему Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

дыхательная гимнастика - детище нашей страны. Создавалась она на

рубеже 30-40х годов как способ воостановления певческого голоса, потому что А.Н.Стрельникова была певицей и его потеряла.

патентной экспертизы в 1972 году. Её автору Александре Николаевне

Стрельниковой В Госреестре СССР было выдано авторское свидетельство номер 411865 на "Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса".

говорить, кричать и петь - пение самая сложная. Следовательно,

гимнастика, которая восстанавливает даже певческий голос, то есть, самую сложную функцию, по дороге к цели неизбежно восстанавливает функции более простые и, прежде всего, дыхание.
Гимнастика А.Н. Стрельниковой - единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох

улучшает настроение, память, что особенно важно для студентов и

школьников.

по - стрельниковски в течение 5-6 минут. Сразу же

повышается работоспособность, и легче усваивается материал

на так называемой "опоре". Что это такое? Чтобы создать

опору, нужно встать прямо, ноги чуть уже, чем на ширине плеч. Положите ладони обеих рук на брюшной пресс (пальцами по направлению к пупочной ямке) и, слегка кланяясь на каждом звуке или слове, мгновенно напрягите живот во время поклона, надавливая на него при этом ладонями сверху вниз. Таким образом создается диафрагмальная опора. С ее помощью преодолевается ларингоспазм любой степени тяжести.

каждый звук по 8 раз: Р, Л, М, Н,

В, Ф, З, С, Ц, Ж, Ш, Ч, Щ, Б, П, Д, Т, К, Х – соединяя их с гласными.
Ра-ра-ра-ра
Ра-ра-ра-ра и т.д.

вдохов
Ли-ли-ли-ли
Ли-ли-ли-ли

наклоняемся вперед, округляя спину. Шея расслаблена, голова свободно опущена

вниз. При наклоне делаем краткий вдох носом, словно вдыхаем аромат цветка. На выдохе выпрямляемся.
Так же, как и в предыдущем упражнении, делаем по 8 кратких шумных вдоха без остановки, после делаем паузу (отдыхаем) и повторяем упражнение (всего выполняется 12 повторов).

кулачки. При каждом вдохе резко разжимаем кулачки, словно отталкивая

что-то от себя в направлении пола.
Делаем по 8 кратких шумных вдоха без остановки, после делаем паузу (отдыхаем) и повторяем упражнение (всего выполняется 12 повторов).

произвести вдох и подуть на вату (выдох). Струя длинная

и холодная, не надувая щек при выдохе.
С неба падают зимою
И кружатся над землёю
Легкие пушинки,
Белые снежинки.

положить одну руку на живот, другую-сбоку на нижнюю часть

грудной клетки. Сделать глубокий вдох через нос (живот при этом немного выпячивается вперёд, а нижняя часть грудной клетки расширяется, что контролируется правой или левой рукой). После вдоха сразу произвести свободный, плавный выдох (живот и нижняя часть грудной клетки принимают прежнее положение).
Вот мы шарик надуваем
А рукою проверяем:
Шарик лопнул- выдыхаем,
Наши мышцы расслабляем.
Стихотворный текст произносит педагог, а дети выполняют нужные действия

внутрь заглянуть,
Если на него подуть.
Выполнить муравейник из спичек, внутрь

поместить картинку с изображением муравьев.