Презентация на тему для классного часа по здоровому питанию

ДОЛЖНО НАЧАТЬСЯ ИМЕННО СО ЗДОРОВЬЯ, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, ДЕТЕЙ.

ребенка. Помните! «Ты то, что ты ешь!».

Как правило, пищевая ценность различных блюд во многом зависит

от того, как они приготовлены .

необходимый пластический материал и энергию. Нормальная деятельность головного мозга

и организма зависит в основном от качества употребляемой пищи.

Правильное питание

Родителям полезно знать о том, что «трудный» характер ребенка часто является результатом нерационального питания, что правильное питание улучшает умственные способности, развивает память у детей и таким образом облегчает для него процесс обучения.

важнейшее значение имеет правильное соотношение питательных веществ. В меню

школьника обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы.
Эти компоненты самостоятельно не синтезируются в организме, но необходимы для полноценного развития детского организма. Соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1:1:4.

Питание школьника

обязательно учитываются потребности организма, связанных с его ростом и

развитием, с изменением условий внешней среды, с повышенной физической или эмоциональной нагрузкой. При оптимальной системе питания соблюдается баланс между поступлением и расходованием основных пищевых веществ.
Калорийность рациона школьника должна быть следующей:
7-10 лет – 2400 ккал
14-17лет – 2600-3000ккал

Питание школьника

питание в условиях школы, меньше устают, у них на

более длительный срок сохраняется высокий уровень  работоспособности и выше успеваемость.

Польза горячего питания

В связи с этим в задачу медицинского и педагогического персонала школы входит добиваться 100% охвата школьников горячими завтраками и обедами

должна быть разнообразной;
Еда должна быть тёплой;
Тщательно пережёвывать

пищу;
Есть овощи и фрукты;
Есть 3—4 раза в день;

Рекомендации школьникам

Не есть перед сном;
Не есть копчёного, жареного и острого;
Не есть всухомятку;
Меньше есть сладостей;
Не перекусывать чипсами и сухариками;
Обязательно брать в школе горячий обед.