Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Как избавиться от тревожности?

Содержание

Тревожность Тревожность - это склонность индивида к переживанию тревоги, которая представляет собой эмоциональное состояние, возникающее в ситуации неопределенной опасности и проявляющееся в виде ожидания неблагоприятного развития событий.
Как избавиться от тревожности ?Коротченко Анастасия Ученица 10 класса Тревожность Тревожность - это склонность индивида к переживанию тревоги, которая представляет собой Состояние напряженности.Физиологический уровеньусиление сердцебиенияучащении дыханияувеличении минутного объема циркуляции кровивозрастании общей возбудимостиснижение порога Исследование тревожности.В ходе исследования тревожности проведена методика по изучению и определению уровня МухаСядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены, глаза ЛимонПредставьте, что в каждой руке вы держите по лимону. Начните выжимать сок СосулькаВстаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы - сосулька. Напрягите Ленивая кошечкаПредставьте себя пушистой ленивой кошкой, которая очень любит потягиваться. Руки вытягиваем ЧерепашкаПредставьте себя черепашкой, которая спокойно отдыхает около воды под теплым солнышком. Полное МарионеткаТы никогда не ощущал себя марионеткой, которую дергают за веревочки? А сейчас Воздушный шарВстаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы Результаты исследования тревожности.После выполнения упражнений видно, что снизилась тревожность во всех классах. Вывод.Психодиагностическое исследование детей подросткового возраста показало,
Слайды презентации

Слайд 2 Тревожность
Тревожность - это склонность индивида к переживанию

Тревожность Тревожность - это склонность индивида к переживанию тревоги, которая представляет

тревоги, которая представляет собой эмоциональное состояние, возникающее в ситуации

неопределенной опасности и проявляющееся в виде ожидания неблагоприятного развития событий.

Слайд 3 Состояние напряженности.
Физиологический уровень
усиление сердцебиения
учащении дыхания
увеличении минутного объема циркуляции

Состояние напряженности.Физиологический уровеньусиление сердцебиенияучащении дыханияувеличении минутного объема циркуляции кровивозрастании общей возбудимостиснижение

крови
возрастании общей возбудимости
снижение порога чувствительности

Психологический уровень
напряжение
озабоченность
нервозность
чувство неопределенности
чувство грозящей опасности,

неудачи
невозможность принять решения


Слайд 4 Исследование тревожности.
В ходе исследования тревожности проведена методика по

Исследование тревожности.В ходе исследования тревожности проведена методика по изучению и определению

изучению и определению уровня тревожности с 7 по 11

класс. Была выявлена очень высокая тревожность в этих классах.
После чего предложено выполнить несколько упражнений на снятие напряженности, в течении двух недель.

Слайд 5 Муха
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи

МухаСядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены,

и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на

ваше лицо пытается сесть муха. Она садится то на нос, то на рот, то на лоб, то на глаза. Ваша задача: не открывая глаз, согнать назойливое насекомое.

Слайд 6 Лимон
Представьте, что в каждой руке вы держите по

ЛимонПредставьте, что в каждой руке вы держите по лимону. Начните выжимать

лимону. Начните выжимать сок из лимонов, чувствуя сильное напряжение

в каждой руке.Выжав весь сок из лимонов, можно их выбросить и взять новые лимоны, ведь сока должно хватить на целый стакан. Второй раз давим лимоны еще сильнее, а бросаем их медленно. Взяв лимоны в третий раз, стараемся не оставить в них ни капли сока, и только после этого медленно ослабляем руки и бросаем воображаемые лимоны.

Слайд 7 Сосулька
Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что

СосулькаВстаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы - сосулька.

вы - сосулька. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните

эти ощущения. Замрите в этой позе на 1 - 2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабляйте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления.

Слайд 8 Ленивая кошечка
Представьте себя пушистой ленивой кошкой, которая очень

Ленивая кошечкаПредставьте себя пушистой ленивой кошкой, которая очень любит потягиваться. Руки

любит потягиваться. Руки вытягиваем вперед, затем вверх, чувствуем напряжение

в плечах, когда поднимаем руки как можно выше и как можно дальше отводим их назад. Важно проделать это 3 раза, каждый раз чувствуя разницу между напряженными плечами и руками и расслабленными.

Слайд 9 Черепашка
Представьте себя черепашкой, которая спокойно отдыхает около воды

ЧерепашкаПредставьте себя черепашкой, которая спокойно отдыхает около воды под теплым солнышком.

под теплым солнышком. Полное спокойствие и безопасность. Но когда

приближается опасность, черепашка сразу же втягивает голову и конечности в панцирь. А теперь как черепашка втяните голову и плечи, а руки и ноги подберите как можно ближе к туловищу. Некоторое время посидите в такой позе. Но вот опасность миновала, и черепашка может снова расслабиться и отдыхать около воды под теплым солнышком.

Слайд 10 Марионетка
Ты никогда не ощущал себя марионеткой, которую дергают

МарионеткаТы никогда не ощущал себя марионеткой, которую дергают за веревочки? А

за веревочки? А сейчас ты сможешь быть одновременно и

марионеткой и тем, кто, ею управляет.
Встань прямо и замри в позе куклы. Ты стал твердым, как Буратино. Напряги плечи, руки, пальцы, представь, что они деревянные. Напряги ноги, колени и пройдись так. Твое тело - деревянное. Напряги лицо и шею, наморщи лоб, сожми зубы. А теперь голосом кукольника скажи себе: «Расслабься и размякни». Расслабь мышцы.

Слайд 11 Воздушный шар
Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите

Воздушный шарВстаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что

воздух. Представьте, что вы - большой воздушный шар, наполненный

воздухом. Постойте в такой позе 1 - 2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления.

Слайд 12 Результаты исследования тревожности.
После выполнения упражнений видно, что снизилась

Результаты исследования тревожности.После выполнения упражнений видно, что снизилась тревожность во всех классах.

тревожность во всех классах.


  • Имя файла: kak-izbavitsya-ot-trevozhnosti.pptx
  • Количество просмотров: 132
  • Количество скачиваний: 0