Слайд 10
Алгоритм действий при наступлении стресса
1 Нейтрализация избытка
негативных эмоций;
2 Формирование уверенности в себе (аутотренинг);
Определение
структуры стрессора:
с чем следует примириться;
в чем можно найти позитивный момент?
что в этой ситуации я должен изменить?
3. Поиск ресурсов:
какие уже есть?
какие нужно добыть и как?
составление плана на ближайшее время
4. Приступить к выполнению плана