Презентация на тему Стресс и способы его снятия

Содержание

2. Понятие стресса Стресс – это неспецифический ответ
3. Стресс - это естественная реакция нашего организма
4. «Признаки стресса» тревога,страх,напряжение,неуверенность,растерянность,подавленность,беззащитность,паника, бледность или краснота,учащение пульса,дрожь,потливость,сухость во рту,затруднение дыхания,расширение зрачков,мышечная скованность,трудности глотания,желудочный спазм.
5. Способы борьбы со стрессом: регулярно питаться и
6. Способы борьбы со стрессом: научитесь справляться со
7. Способы борьбы со стрессом: сделайте перерыв: послушайте
8. Скачать презентацию
9. Похожие презентации

Понятие стресса Стресс – это неспецифический ответ организма на любое предъявляемое к нему требование. Стресс (англ. – напряжение). Ввел канадский врач и биолог Ганс Селье в 1936 г.

Тема: «Стресс и способы его снятия»Живя, умей все пережить, печаль, и радость, и тревогу. Ф.И.Тютчев

Стресс - это естественная реакция нашего организма на внешние раздражители. Зачастую шум,

«Признаки стресса» тревога,страх,напряжение,неуверенность,растерянность,подавленность,беззащитность,паника, бледность или краснота,учащение пульса,дрожь,потливость,сухость во рту,затруднение дыхания,расширение зрачков,мышечная скованность,трудности глотания,желудочный спазм.

Способы борьбы со стрессом: регулярно питаться и заниматься спортом; избегать чрезмерного употребления

Способы борьбы со стрессом: научитесь справляться со сложными задачами, например, разделите задание

Способы борьбы со стрессом: сделайте перерыв: послушайте музыку, поговорите с друзьями, поиграйте

Комплекс упражнений 1. Возьмитесь обеими руками за сиденье стула, на котором сидите,

Слайды презентации

Слайд 2 Понятие стресса
Стресс – это неспецифический ответ организма

Понятие стресса Стресс – это неспецифический ответ организма на любое предъявляемое

на любое предъявляемое к нему требование. Стресс (англ. – напряжение).

Ввел канадский врач и биолог Ганс Селье в 1936 г.

Слайд 3 Стресс - это естественная реакция нашего организма на

Стресс - это естественная реакция нашего организма на внешние раздражители. Зачастую

внешние раздражители. Зачастую шум, конфликтные ситуации на работе и

в семье являются причинами возникновения стресса. Следует отметить, что, пока наш организм способен ответить на данные раздражители, беспокоиться не стоит, но если организм поддается этим агрессорам и не выдерживает их "напора", стоит насторожиться.

Слайд 4 «Признаки стресса»
тревога,
страх,
напряжение,
неуверенность,
растерянность,
подавленность,
беззащитность,
паника, бледность или краснота,

учащение пульса,
дрожь,
потливость,
сухость во

рту,
затруднение дыхания,
расширение зрачков,
мышечная скованность,
трудности глотания,
желудочный спазм.

Слайд 5 Способы борьбы со стрессом:
регулярно питаться и заниматься

Способы борьбы со стрессом: регулярно питаться и заниматься спортом; избегать чрезмерного

спортом;
избегать чрезмерного употребления кофеина, который может вызывать чувство

беспокойства и взволнованности;
не курить и не принимать наркотики;
развивать уверенность в себе, например, расскажите о своих чувствах в вежливо настойчивой форме: “Я сержусь, когда ты кричишь на меня. Прекрати, пожалуйста, кричать”;

Слайд 6 Способы борьбы со стрессом:
научитесь справляться со сложными

Способы борьбы со стрессом: научитесь справляться со сложными задачами, например, разделите

задачами, например, разделите задание на несколько маленьких;
избавьтесь от

негативного настроя: замените негативные о себе мысли на альтернативные нейтральные или позитивные: фразу “Моя жизнь никогда не наладится” замените “Хотя я и нахожусь в безнадежной ситуации, но если приложить усилия, все изменится на лучшее”;
научитесь принимать позитивный результат работы, а не идеальный, перестаньте требовать совершенства от себя и других;