Презентация на тему Обучение современным оздоровительным методикам

атлетическая гимнастика (силовая аэробика),
шейпинг,
степ-аэробика,
аквааэробика.

которой
являются общеразвивающие
упражнения, бег, прыжки и
танцевальные элементы,

исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом (почти без перерыва, без пауз и остановок для объяснения упражнений).
Ритмическая гимнастика развивает силу и гибкость, улучшает телосложение, координацию движений, развивает чувство ритма, способствует развитию грациозности, свободы движений, повышает физическую работоспособность.

движения
сочетаются с движениями тела.
Главное, в этих упражнениях

–
правильное дыхание, именно на его
координацию и облегчение направлены
разнообразные движения.
При выполнении упражнений, физических нагрузках вентиляция увеличивается во много раз, в зависимости от вида движений, их интенсивности. С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы.
Таким образом, любые упражнения, направленные на учащение дыхания, на активизацию работы различных мышц и легких, можно назвать аэробными. Ходьба, бег, прыжки, и др.

развивающих физических
упражнений гимнастического

характера, включающая упражнения,
избирательно воздействующие
на отдельные части тела и функции организма.

Благотворно сказывается на всем организме: улучшает дыхание, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы, которые в свою очередь формируют скелет, придавая всей фигуре стройную осанку.

направлений в
большом семействе аэробики.
«Степ» в переводе с английского

языка
буквально означает «шаг».
Степ-аэробика - это система
физических упражнений с
использованием степ-платформы с изменяемой высотой. Обычная высота степ-платформ 15-30 см (для начинающих - 15-20 см), ширина - около 50 см. Платформы изготовляют из плотного полиэтилена, который выдерживает нагрузку около 600 кг. Выполняя под музыку различные шаги (подъем-спуск), танцевальные движения, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движения, можно получить нагрузку, равноценную беговой тренировке.
Упражнения на степ-платформе довольно просты, их могут выполнять люди разного возраста и уровня физической подготовленности. При регулярных занятиях улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается выносливость.

под музыку, сочетает элементы
плавания, гимнастики, силовые
упражнения. Водная

среда не
только облегчает физические
упражнения, но и усиливает их
эффект.
Аквааэробика улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; развивает физические качества; повышает уровень работоспособности.