Презентация на тему по физической культуре на тему Физические качества

образовательные:
формирование теоретических компетенций о физических качествах и
способах их развития;

РАЗВИВАЮЩИЕ:
Формирование практических компетенций -
-развитие умений и навыков планирования своей деятельности
и применения на практике теоретических знаний;
ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:
Воспитание социальных компетенций -
-воспитание познавательной активности, интереса и
инициативы на теоретических занятиях;
-воспитание культуры общения в учебной деятельности;

ЗАДАЧИ:

-ориентация на познание теоретических основ физической культуры;
-научить применять свои знания на практике;
-продолжить формирование умения самостоятельной работы для решения учебных вопросов.

движений, требующих от него проявления ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ(иногда их называют

ФИЗИЧЕСКИМИ КАЧЕСТВАМИ). Они не только содействуют формированию двигательных умений, но и сами развиваются при использовании специально подобранных физических упражнений. В качестве задатков ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ выступают анатомические, физиологические, и психические особенности организма человека.
Различают пять основных ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ(физических качеств):
ГИБКОСТЬ, СИЛА, БЫСТРОТА, ВЫНОСЛИВОСТЬ, ЛОВКОСТЬ.

амплитудой.
Упражнения на гибкость могут быть АКТИВНЫМИ, т.е. выполняются самостоятельно,

и пассивными, т.е. при участии партнера, учителя, тренажеров или отягощений. Эти упражнения связаны с наклонами. Вращениями и махами. Наибольший эффект в развитии ГИБКОСТИ достигается при ежедневном выполнении упражнений. Выполнять эти упражнения следует постепенно увеличивая амплитуду, вначале медленно, потом быстрее.

ПРЕДЛОЖИТЕ 3-4 УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ

стадион

противодействовать ему за счет мышечных усилий.
Хорошо развитая СИЛА –

это крепкие мышцы, красивая осанка, залог успеха в любом виде двигательной деятельности.
Для развития силовых способностей используются упражнения с повышенным сопротивлением. Основным условием для их развития является максимальное напряжение различных групп мышц. Рост СИЛЫ достигается регулярными тренировками с отягощениями(гантели, набивные мячи, гири, бег в гору, по воде, против ветра и т.п.) или преодоления собственного веса. Для роста СИЛЫ необходимо постепенное и регулярное увеличение нагрузок.
ПРЕДЛОЖИТЕ ПО 1 УПР. ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ СПИНЫ, НОГ, РУК.

Герои спорта

минимальный для данных условий отрезок времени.
Для развития БЫСТРОТЫ движений

необходимо соблюдать следующие условия: двигательные действия выполнять с максимальной скоростью; техника этих действий должна быть хорошо освоена; продолжительность упражнений должна быть такой, чтобы к окончанию их выполнения скорость на снижалась из-за утомления.
ПРЕДЛОЖИТЕ 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ.

деятельности без снижения ее эффективности. Выделяют ОБЩУЮ выносливость, а

также выносливость к деятельности СИЛОВОГО и СКОРОСТНОГО характера.
Для развития различных видов выносливости необходимо выполнять двигательные действия, постепенно увеличивая их длительность до наступления утомления.
Наиболее распространенными средствами развития ОБЩЕЙ выносливости являются продолжительный бег, передвижение на лыжах, велосипеде, плавание. Эти виды упражнений называют циклическими за непрерывно повторяющиеся движения. Регулярно используя эти средства, легко проследить за объемом(количеством) и интенсивностью нагрузки, постепенно их увеличивая. При появлении усталости, плохом самочувствии необходимо нагрузку снизить.

Предложите упражнения для развития выносливости.

способностей, обеспечивающих выполнение любой двигательной задачи правильно, точно, быстро,

рационально, экономно и находчиво.
Наличие ЛОВКОСТИ способствует развитию таких важнейших качеств личности, как воля, решительность, инициатива, сообразительность, память, внимание и др.
Для развития ЛОВКОСТИ необходимо освоить как можно больше разнообразных двигательных навыков, научиться использовать их в разных условиях, т.е. уметь быстро перестраивать свои двигательные действия в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.
В процессе развития ЛОВКОСТИ применяются необычные исходные положения, изменение скорости или темпа движения, границ площадок и количества играющих, смена способов выполнения упражнений, усложнение условий, в которых выполняются движения, изменение противодействий занимающихся при парных или групповых упражнениях, условия, повышающие проявление двигательной активности, имеющиеся двигательные навыки в подвижных и спортивных играх.

Предложите
Упражнения для
Развития ловкости

1. УСТАНОВИТЕ СООТВЕТСТВИЕ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ

КАЧЕСТВ И ЗАПИШИТЕ В ТАБЛИЦУ ВЫБРАННЫЕ ЦИФРЫ ПОД СООТВЕТСТВУЮЩИМИ БУКВАМИ:
Физические качества Упражнения
А сила 1.круговые движения в кистевых и локтевых
Б гибкость суставах вперед, назад.
В быстрота 2.приседание со штангой на плечах.
Г выносливость 3.бег на средние и длинные дистанции.
Д ловкость 4.бег на месте с энергичным движением рук и ног.
5.упражнения с короткой и длинной скакалкой.
2. ВПИШИТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ В ТЕКСТЫ ЗАДАНИЯ:

Сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет……………………………..
Выносливость – это способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее …………………………… Выделяют ……………выносливость, а также выносливость к деятельности…………………… и………………………характера
3. Выберите 1 или несколько правильных ответов.

Бег на средние и длинные дистанции развивает:
1. силу
2.быстроту
3.выносливость
Отжимания от пола развивают:
1.быстроту
2.силу
3.ловкость
Опорные прыжки через козла развивают:
1.выносливость
2.ловкость
3.гибкость