Презентация на тему Презентации презентация по физкультуре

одновременно в работу включается до 56% мышц тела. При

соблюдении правильной техники ходьбы  значительно укрепляются мышцы туловища, спины и живота, тренируются мелкие мышцы стопы, формируется правильная осанка.
Кроме того, при ходьбе тренируются дыхательная и сердечно - сосудистая системы, активнее происходит процесс обмена веществ.

перемещение тела вперёд (главная задача).
Удержание вертикального баланса, предотвращение падения

при движении.
Сохранение энергии, использование минимального количества энергии за счёт её перераспределения в течение цикла шага.
Обеспечение плавности передвижения (резкие движения могут являться причиной повреждения).

походки при внешних возмущающих воздействиях или при изменении плана

движений (Стабильность ходьбы).
Устойчивость к возможным инервационным и биомеханическим нарушениям.
Оптимизация передвижения, прежде всего, повышение эффективности безопасного перемещения центра тяжести с наименьшим расходом энергии.

и упражнения
Ожидаемые результаты

носках

приставным шагом.
Ходьба в по луприседе и приседе.
Ходьба с крестным

шагом.
Ходьба выпадами.
Ходьба с закрытыми глазами.
Ходьба спиной вперед.
Гимнастическая ходьба.

нужно учить детей ходить правильно, не
наталкиваясь друг на

друга; формировать умение
сохранять устойчивое положение тела и правильную
осанку. Для этих целей используют различные приемы:
указания педагога, его показ, имитацию, игровую
форму, зрительные ориентиры. Чтобы научить детей
выше поднимать ноги, следует использовать
упражнения в ходьбе с перешагиванием через шнур,
кубики.

с высоким
подниманием коленей, с изменением направления, с выполнением

различных
заданий (остановиться, присесть, повернуться лицом к окну, стене, воспитателю).
Ходьбу на носках с высоким подниманием коленей необходимо чередовать
с обычной ходьбой. Продолжительность каждого упражнения в начале года не
должна превышать 5 секунд, а к концу года -- 10 секунд.

закрепить умение ребенка ходить, координируя движения рук и ног.

Для этого в вводной части занятий следует использовать ходьбу с ускорением и замедлением, а также чередовать ходьбу с бегом. Во время ходьбы надо периодически напоминать детям, чтобы они не опускали голову, спину держали прямо. В этой группе вводится ходьба на пятках и наружных сторонах стоп. Эти упражнения должны быть непродолжительными (5-10 секунд), они проводятся в чередовании с другими видами ходьбы. При обучении ходьбе мелким и широким шагом используются зрительные ориентиры (начерченные мелом линии, плоские обручи и др.).

виды ходьбы четко, ритмично, с правильной осанкой и координацией.

Так, при ходьбе на носках ребенок должен двигаться выпрямившись, чуть сгибая ноги в коленях; при ходьбе на пятках, на внешней стороне стопы двигаться ритмично, в общем темпе, стараясь выпрямиться.

разным положением рук. На одном занятии можно использовать упражнения

в четырех-пяти видах ходьбы (повторяются пять-шесть раз примерно по 5 секунд). В летнее время детей следует упражнять в ходьбе по естественному грунту, песку, дорожке из камней, с подъемом и спуском, с перешагиванием (используются разные способы ходьбы).