одно и тоже время простую,
свежеприготовленную пищу,
которая легко
усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу,
не спешите глотать.
Воздерживайтесь от жирной пищи,
остерегайтесь очень острого и соленого.
Сладостей тысяча, а здоровье одно.