Слайд 2
Актуальность исследования
Достижение высокого спортивного результата в греко-римской борьбе
зависит от многих факторов, при этом уровень физической подготовленности
создает базу для проявления технико-тактических способностей
Борец, владеющий развитой взрывной силой, превышающей силу противника в захвате и рационально ее используя, дольше по времени в схватке остается «свежим» и может использовать все свои потенциальные возможности.
Одной из важнейших проблем физической подготовки молодых спортсменов в греко-римской борьбе является проблема поиска эффективных средств и методов развития взрывной силы
Технический арсенал в борьбе самый разнообразный. При выполнении технических действий, таких как: броски, переводы, проходы, скручивание, посадка важную роль играет захват.
Слайд 3
Объект исследования –Тренировочный процесс спортсменов, занимающихся греко-римской борьбой.
Предмет
исследования – Методика развития взрывной силы.
Слайд 4
Цель исследования – Разработать методику направленную на развитие
взрывной силы у борцов.
Гипотеза Методика развития взрывной силы у
борцов будет эффективной, если будут разработаны эффективные средства и методы, обеспечивающие повышение взрывной силы спортсменов.
Применение отягощений, моделирующих двигательные режимы спортивной деятельности в подготовке борцов, позволит существенно обогатить двигательный потенциал, повысить физические возможности спортсменов.
Слайд 5
Задачи исследования
1. Изучить теоретические основы развития физических качеств
у борцов 16-18 лет.
2. Разработать комплекс развития взрывной силы
борцов греко-римского стиля
3. Провести эксперимент и проверить эффективность разработанной методики
Слайд 6
Методы исследования
Теоретический анализ и обобщение.
Педагогическое наблюдение.
Педагогический эксперимент.
Статистическая обработка
полученных результатов.
Слайд 7
Организация исследования
Опытно-экспериментальное исследование проводилось на базе УОРа (Казанское
училище олимпийского резерва), время проведение с 10 го ноября
по 7 декабря. Мы выделили две группы по 20 человек, первая из которых будет контрольная, а вторая соответственно экспериментальная.
Экспериментальной группе будет предложен комплекс специальных упражнений, который, как мы предполагаем, улучшит исходные показатели. В секции занимаются 40 человек. В эксперименте приняли участие молодые люди 40 борцов в в возрасте 16-18 лет, имеющие разряды от 1-го взрослого до кандидата в мастера спорта. Нами были подобраны две группы испытуемых (по 20 человек в каждой), однородные по составу, возрасту и уровню подготовленности.
Слайд 8
Результаты исследования до эксперимента
Слайд 9
Изначально, в комплекс на базе эксперимента мы включили:
Методика
развития взрывной силы
Интервальный бег – 4 ускорения
Бросок манекена прогибом
– 6 раз
Прыжки в длину – 2 ковра
Бурпи – 6 раз
Бег по лестнице - 1 пролет
Бросок мяча – 6 раз
Объём нагрузки при выполнении упражнений с отягощениями интенсивного характера увеличивался с 10% до 20% от времени занятия. В дальнейшем объём нагрузки силовой подготовки возрастал с 20% до 35% от времени занятия.
Кол-во выполнений:1 мин,5 кругов с отдыхом 45 сек.
Слайд 10
Результаты исследования до и после эксперимента
Слайд 15
Анализ результатов исследования позволяет утверждать, что специально-организованный учебно-тренировочный
процесс способствует значительному повышению уровня развития скоростно-силовых способностей в
частности взрывной силы у борцов- греко-римской борьбы 16-18 лет различных групп подготовки и между ними обнаружены статистически достоверные различия.
Слайд 16
Выводы
1. Мы изучили теоретические основы развития взрывной силы
у борцов 16-18 лет. Исходя из теоретического материала по
основам развития физических качеств у борцов 16-18 лет отметим, что для развития взрывной силы больше всего подходят упражнения из тяжелой атлетики и плиометрика
2. Разработали комплекс развития взрывной силы борцов греко-римского стиля, состоящий и специальных борцовских и плиометрических упражнений.
3. Провели эксперимент и проверили эффективность разработанной методики. Анализ результатов исследования позволяет утверждать, что специально-организованный учебно-тренировочный процесс способствует значительному повышению уровня развития скоростно-силовых способностей в частности взрывной силы у борцов- греко-римской борьбы 16-18 лет различных групп подготовки и между ними обнаружены статистически достоверные различия.
Слайд 17
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При тренировке борцов подросткового (16-18 лет) необходимо
учитывать их физиологические, возрастные, психологические и другие особенности.
Питание в
дни тренировки силы должно быть высоко калорийным и с большим содержанием белка и углеводов.
Шире использовать восстановительные мероприятия, упражнения на расслабление, аутотренинг
Успешность реализации атакующих действий у борцов в соревновательном поединке зависит от уровня развития силы захвата.
Методика специальной силовой подготовки, основанная на использовании комплекса специальных упражнений, способствует улучшению показателей специальной силовой подготовленности и повышению успешности реализации взятого захвата в условиях соревновательной деятельности.
При силовой подготовке борцов 16-18 лет необходимо применять методы и средства, более способствующие воспитанию скоростной и взрывной силы.
С учетом возраста применение максимальных и продолжительных силовых нагрузок должно быть ограниченным и кратковременным.
По возможности подбирать такие средства тренировки силовой направленности, которые соответствуют технической подготовке и не изменяют структуры технических действий.
Применение отягощений, моделирующих двигательные режимы спортивной деятельности в подготовке юных борцов, позволяет существенно обогатить двигательный потенциал, повысить физические возможности юных спортсменов
