Слайд 2
ВАЛЕОЛОГИЯ -
это наука о правильном и здоровом образе
жизни.
В 1980 году российский ученый И.И.Брехман ввел в обиход
термин «валеология» (как производное от латинского valeo - «здоровье», «быть здоровым»).
Слайд 3
Предметом валеологии является – индивидуальное здоровье и резервы
здоровья человека, а также здоровый образ жизни.
Объект валеологии
— практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни человек во всем безграничном многообразии его психофизиологического, социокультурного и других аспектов существования.
Основные задачи валеологии:
Исследование и количественная оценка состояния здоровья и резервов здоровья человека.
Формирование установки на здоровый образ жизни.
Сохранение и укрепление здоровья и резервов здоровья человека через приобщение его к здоровому образу жизни.
Слайд 4
Средняя продолжительность жизни в мире
Слайд 5
По данным Мировой Организации Здравоохранения за 2011 год,
продолжительность жизни в России составляет:
- Женщины – 75 лет
-
Мужчины – 63 года
По данным ЦРУ за 2012 год, продолжительность жизни в России составляет:
- Женщины – 76,4 года
- Мужчины – 64,3 года
Слайд 6
Здоровье - это
не отсутствие болезни
как
таковой или
физических недостатков,
а состояние
полного физического,
душевного и
социального благополучия
(ВОЗ– Всемирная организация здравоохранения)
Слайд 7
Три компонента здоровья:
биологическое (физическое): совершенство саморегуляции
в организме и максимальная адаптация к окружающей среде;
психическое
здоровье: состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Но, в какой-то степени, к психическому здоровью можно отнести и нравственное здоровье: систему ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе;
социальное здоровье: мера социальной активности, трудоспособности, как форма деятельного отношения к миру.
Слайд 8
Основные понятия валеологии
Гомеостаз – свойство организма поддерживать свои
параметры и физиологические функции в определенном диапазоне, основанное на
устойчивости внутренней среды.
Адаптация (приспособление) – развитие новых, биологических свойств у организма, обеспечивающих жизнедеятельность
биосистемы
при изменении
внешней среды
или параметров
самой
биосистемы
Слайд 9
Основные подходы и концепции к понятию здоровья (нормы)
и патологии (болезни)
Биология и медицина –
наиболее
часто встречающееся значение или диапазон значений параметра в данной популяции, проживающей на данной территории, в данный конкретный момент времени, с учетом возраста, пола и расовой принадлежности.
Главным критерием здоровья является способность к гомеостазу.
Слайд 10
Психиатрия.
Концепция уровней психического здоровья-
классификация переходных состояний между здоровьем и болезнью человека.
Пример: 1. эталонное здоровье, среднестатистический уровень, уровень акцентуаций, предболезнь.
2.норма, неврозы, акцентуации, психопатии, психозы.
П.Б. Ганнушкин (1908г.) – «Приходится признать, что между здоровьем и болезнью нельзя провести никакой определенной грани, что между нормальными и патологическими явлениями… на самом деле существуют в жизни самые разнообразные и самые многочисленные переходные ступени»
Слайд 11
Социология
Норма (здоровье) – это признанная данным обществом форма
поведения.
1. Моральная – определяется культурой данного общества: качества
характера, одобряемое или неодобряемое поведение человека.
2. Этническая – группы
норм, определяемые
обрядами, ритуалами и
традициями общества.
Слайд 12
Психология
1. Статистический подход – норма определяется путем получения
результатов эмпирических среднеарифметических данных.
2. Адаптационный - способность человека
сохранять свой гомеостаз через совершенную адаптацию к меняющимся условиям среды, то есть активно сопротивляться таким изменениям с целью сохранения и продления жизни.
Слайд 13
3. Субъективный – человек нормален только относительно себя
самого, и поэтому само понятие здоровья является индивидуальным для
каждого.
4. Идеальный – относятся те критерии, на которые нужно равняться или к которым нужно стремиться.
«Идеальное психическое здоровье – это полная адаптация индивида, гармоническое развитие, позитивно представлены все критерии психического здоровья, не просматривается вероятность психических расстройств»(ВОЗ).
Слайд 15
1. Генетический- здоровая наследственность. Отсутствие наследственной предрасположенности к
заболеваниям (рак, ожирение, диабет, болезни сердца, алкоголизм, аутизм, шизофрения...)
2.
Состояние окружающей среды - хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания.
Слайд 16
3. Медицинское обеспечение - медицинский скрининг, высокий уровень
профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь.
4. Условия и
образ жизни - рациональная организация жизнедеятельности, двигательная активность, социальный и психологический комфорт, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек.
Слайд 17
Противоречия между эволюционным прошлым человека и нынешним его
образом жизни
Снижение двигательной активности ниже уровня, который обеспечивал в
эволюции организму выживание.
Противоречие между все снижающейся двигательной активностью и все возрастающей нагрузкой на мозг человека. Возникновение перенапряжения его центральной нервной системы, высшей нервной деятельности и психики.
Комфортные условия существования со снижением функциональных возможностей организма и развитием детренированности адаптационных механизмов.
Слайд 18
Изменения в биоритмологию человека. Бодрствование в темное время
суток создает противоречие между, с одной стороны, низким уровнем
работоспособности организма и нарастанием в центральной нервной системе сонного торможения, а с другой – с высокими требованиями к ним, предъявляемыми выполняемой в этот период работой.
Изменение режима и структуры питания. Человек и его предшественники имели пищу, достаточную по белку, сравнительно богатую жирами и обычно бедную углеводами.
Слайд 19
Принципы здорового образа жизни
Принцип ответственности за свое
здоровье.
Принцип комплексности: нельзя сохранять здоровье по частям
Принцип
индивидуализации
Принцип умеренности -для тренировки функциональных систем должны использоваться умеренные нагрузки.