Презентация на тему Гигиена сердечно - сосудистой системы

Содержание

2. Гигиена это не только вымытые перед едой
10. Так что же делать, чтобы сердце всегда
11. Простые упражнения для тренировки СССПрогресс значительно упростил
12. Правила безопасностиНо начиная вводить кардиотренировки нужно очень
15. Скачать презентацию
16. Похожие презентации

Гигиена это не только вымытые перед едой руки! На самом деле понятие гигиена подразумевает умение человека ухаживать за собственным телом. Гигиена сердечно-сосудистой системы подразумевает способность человека поддерживать здоровье своего сердца на достаточно высоком уровне благодаря разумным

Главная
Медицина
Гигиена сердечно - сосудистой системы

Гигиена это не только вымытые перед едой руки! На самом деле понятие

Так что же делать, чтобы сердце всегда было сильным и работало как

Простые упражнения для тренировки СССПрогресс значительно упростил жизнь современного человека, но, к

Правила безопасностиНо начиная вводить кардиотренировки нужно очень осторожно. Как же не навредить

Слайды презентации

Слайд 2 Гигиена это не только вымытые перед едой руки!

Гигиена это не только вымытые перед едой руки! На самом деле

На самом деле понятие гигиена подразумевает умение человека ухаживать

за собственным телом. Гигиена сердечно-сосудистой системы подразумевает способность человека поддерживать здоровье своего сердца на достаточно высоком уровне благодаря разумным физическим нагрузкам и здоровому образу жизни.

Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5

Слайд 6

Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10 Так что же делать, чтобы сердце всегда было

Так что же делать, чтобы сердце всегда было сильным и работало

сильным и работало как часы?
Все очень просто: сердце это

мышца, которую можно и просто необходимо тренировать! Покой приносит пользу только очень больному сердцу, но и для скорейшего восстановления этого органа необходимо постепенно вводить нагрузки.

Слайд 11 Простые упражнения для тренировки ССС
Прогресс значительно упростил жизнь

Простые упражнения для тренировки СССПрогресс значительно упростил жизнь современного человека, но,

современного человека, но, к сожалению, такое послабление не всегда

идет ему на пользу. Гигиена сердечно-сосудистой системы подразумевает увеличение физических нагрузок в повседневной жизни. Ведь для укрепления сердца достаточно:
Забыть о лифте и пройтись по лестнице пешком или даже бегом.
Больше ходить пешком. Выходя утром на работу на 20 минут раньше можно значительно улучшить свое физическое состояние, к тому же сэкономить на маршрутке.
Всего 10 минут потраченных на утреннюю гимнастику, включающую приседания и прыжки, заметно укрепят ваше сердце

Слайд 12 Правила безопасности
Но начиная вводить кардиотренировки нужно очень осторожно.

Правила безопасностиНо начиная вводить кардиотренировки нужно очень осторожно. Как же не

Как же не навредить сердечно-сосудистой системе?
Начинать нужно с малого.

Нельзя резко перегружать ССС, это может привести к нежелательным последствиям.
Контроль пульса. Скорость сердцебиения становится отличным показателем эффективности тренировок.
Увеличивать нагрузки нужно постепенно. Более длительные прогулки или большее количество лестничных маршей поможет поддерживать достигнутый результат.
Чередуйте отдых и работу. Соблюдя правило 1:1 (чередование циклов нагрузки и релаксации) можно избежать истощения сердечной мышцы.