білуден айырылу
кенет тартылатын сигарет санының көбейуімен бірге бір мезгілде
алкогольдік ішімдікке құмарту
ұйқы мен асқа деген зауықтылықтың жоғалуы
ақыл – естің төмендеуі
кейде, бас, арқа, асқазан тұстарында былай айтылатын «психосоматикалық» ауру
Стресті болдырмау үшін не істеу қажет?
Біріншіден: стресс кезінде ағзадағы витаминдер қоры. әсіресе В тобы тез таусылады. Көптеген дәрігерлер күнде витамин ішуге кеңес береді, дегенмен де артық ішіп қоймау керек. Барлығы орнымен болғаны жөн.
Екіншіден: дене жаттығулары өте пайдалы. Спорт залына барып, жаттығу жасап, билелеп, ән айту керек.Таза ауада серуендеп, бассейнге, моншаға барыңыз.
Үшіншіден: психикалық және дене релаксациясы қажет. Келесі тәсілдерді көріңіз: босаңсытатын музыкатаңдаңыз, түнгі аспанға бұлтқа қараңыз және армандаңыз.