Презентация на тему Способ адаптации человека к хроническому недосыпанию, позволяющий свести к минимуму последствия постоянного недостатка сна

в жизни успеть, да еще и учиться на пятерки!

Жертвовать приходится драгоценными часами сна, что сильно отрицательно сказывается на общей резистентности организма и оперативности мышления студента.
Какими способами можно значительно сгладить последствия хронического недосыпания? При решении исходите из реальных возможностей студента-медика.

практически всем людям, достаточно поспать 8 часов.

Ежедневное недосыпание, может серьёзно

сказаться на здоровье, а в некоторых случаях, даже укоротить жизнь.

АКТУАЛЬНОСТЬ

Регулярное недосыпание отражается практически на всех человеческих факторах. Оно притупляет способность к обучению, развитию памяти, творческого потенциала, эмоциональной стабильности и продуктивности. А самое главное, что из-за недостатка сна сильно страдает физическое здоровье. 

недосыпанию, позволяющий свести к минимуму последствия постоянного недостатка сна

– расстройство циркадианного ритма (суточного биоритма), нарушение регулярности цикла

«сон-бодрствование» в силу десинхронизации внешних и внутренних часов.

Биологические ритмы являются универсальным и необходимым инструментом адаптации организма к окружающей среде и охватывают все проявления живого от функций субклеточных структур, клеток, тканей, органов до сложных поведенческих реакций организма, популяций, экологических систем.

Чем опасно хроническое недосыпание?

циркадных ритмов и возникновения десинхроноза СВЕТ. В глубинных структурах

головного мозга располагается шишковидная железа, или эпифиз. К ней не проникает ни один лучик, но именно она задает ритм сна и бодрствования благодаря опосредованным нейрональным связям с сетчаткой.

Эпифиз синтезирует гормон МЕЛАТОНИН. На свету он не синтезируется. Под влиянием мелатонина в головном мозге повышается концентрация тормозящих медиаторов и соматотропина, уменьшается выработка адреналина. Организм готовится ко сну.

периодичность сна
Регулирует сезонную ритмику у многих животных
Замедляет процессы старения
Усиливает

эффективность функционирования иммунной системы
Обладает антиоксидантными свойствами
Влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов
Участвует в регуляции функций пищеварительного тракта,
работы клеток головного мозга.

установленным природой, спать нужно именно ночью. Во сне активизируется

вегетативная нервная система, ночь называют «царством вагуса» (блуждающего нерва).

В фазу медленного сна усиливаются трофотропные процессы, благодаря им мы восстанавливаемся физически, а быстрый сон необходим для эмоционального восстановления, настройки программы поведения.

человек как будто успевает выспаться, но встает разбитым и

уставшим, не может сосредоточиться на делах.

Если подобное происходит постоянно, способна произойти психопатизация личности: формируется негативное отношение к окружающим, обостряются отрицательные черты характера, возникают перепады настроения, депрессия, что является осложнениями десинхроноза.
Десинхроноз влияет на аппетит и пищеварение. Изменяется работа эндокринных желез. Из-за усиленного выброса адреналина в кровь возникает чувство тревожности. Снижается иммунитет. В результате такого сбоя могут наблюдаться потеря аппетита и желудочно-кишечные расстройства, частые ОРВИ, гормональные расстройства.

хронического недосыпания является развитие десинхроноза и снижение концентрации в

крови гормона мелатонина.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что восстановление концентрации в крови мелатонина приведет к устранению последствий десинхроноза.

Для восполнения концентрации мелатонина в организме предлагается использование экзогенного мелатонина в составе препарата «Мелаксен» (МНН: мелатонин, «Юнифарм Инк.», США)

врача
Доступен в ценовом отношении
Прост в применении
Действительно эффективен!

В ГБОУ ВПО

ЮУГМУ Минздрава России на базе Научно-образовательного центра «Проблемы фундаментальной медицины» в рамках комплексной темы по изучению эффектов мелатонина при десинхронозе было доказаны его эффеты, устраняющие последствия расстройства циркадианных ритмов: восстановление показателей врожденного и адаптивного иммунитета и улучшение показателей поведенческой активности экспериментальных животных (морских свинок) при введении экзогенного мелатонина в составе препарата «Мелаксен».

хронический дефицит сна, без последствий для организма успеть сделать

все, что они запланировали, даже жертвуя драгоценными часами сна.