Презентация на тему Спортивный клуб ЗОЖик. Подвижные игры с элементами спортивных игр. презентация к уроку (1, 2, 3, 4 класс)

упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия 4. дорога в лесную

школу здоровья (повторение правил поведения в природе ) 5. работа по основной теме занятия 6. работа с карточками 7. игры по желанию, итоги

находилась на большой для того времени высоте, хождение босиком

являлось своего рода культом. Оно было обязательным для воинов и входило в систему закаливания. По воспоминаниям современников, прославленный русский полководец А.В.Суворов ежедневно по утрам, даже в сильные морозы, совершал прогулки босиком, после чего обливался холодной водой. Любителями походить босиком, в том числе и по снегу. Были А.С.Пушкин, Л.Н.Толстой, и другие знаменитые люди. Так появилось крылатое выражение: «Каждый шаг босиком – лишняя минута жизни».

при нарушениях осанки
Упражнения для формирования правильной осанки.
Комплекс упражнения для

профилактики плоскостопия
Упражнения, рекомендуемые при заболеваниях органов пищеварения
Комплекс упражнений при бронхиальной астме.
 

на свежем воздухе и в спортивных залах

– 12-15 раз.
Движение большого пальца вверх, а остальных вниз.
2.

Ходьба на носках (5 шагов) и на пятках (5 шагов).
3. Захваты пальцами различных предметов.
4. Ходьба на наружной стороне стопы – 15 шагов.
5. Катание стопой скалки, теннисного мяча по 3 мин. для каждой ноги.
6. Ходьба с перекатом стопы.
7. Лежа на спине, сгибать и разгибать ноги, удерживая пальцами предмет.
 

поднять руки вверх и вытянуть туло­вище вверх. Вытягиваться все

выше и выше, не сводя глаз с кончи­ков пальцев. Идти вперед.
 
«Сядьте по-турецки». Сесть на пол, скрестив ноги. Положить обе руки на колени и выпрямить спину.
 
«Любопытный». Лечь на пол, живот и ноги плотно прижать к полу, руки соединить за спиной в замок. Выгнув грудь, посмотреть впе­ред, по сторонам, назад. Следить, чтобы двигалась только голова, руки при этом прижимать к телу.
 
Игра-состязание «Испугавшиеся лошади». Стать спинами друг к другу, взяться за одну и ту же палку и сделать один шаг вперед, плечи при этом опустить вниз, а спину выгнуть дугой. По сигналу тянуть друг друга в противоположные стороны.
 
Игра-состязание «Перетяни палку». Сесть по-турецки, присло­ниться друг к другу спинами. В вытянутых вверх руках держать пал­ку. Наклоняясь вперед стараться перетянуть палку в свою сторону. Все это время смотреть на палку.
 
Игра-состязание «С мешком на спине». Наклониться вперед, поло­жить на спину мешочек с песком или горохом и развести руки в сто­роны. По сигналу идти вперед до обозначенной черты и назад. Победит тот, кто не даст мешочку упасть со спины.
 
 
 
 

и выполнять им кивательные движения. Повторить 5– 7 раз.

«Ушки»
Не поднимая плеч, правым ухом стараться коснуться правого плеча, затем левым ухом – левого плеча. Повторить 5–7 раз.
«Плечики»
Поднять плечи вверх как можно выше, чтобы растягивался позвоночник. Повторить 5 раз.
«Локотки»
Положить кисти рук на плечи, бедра неподвижны. Сначала сделать наклон влево, стараясь, чтобы правый локоть «уткнулся» в потолок, а левый – в пол. Так же наклоняться вправо. Повторить 5 раз.
«Скрутки»
И.п. – кисти рук на плечах. Выполнять упражнение, считая до 8:
– «скрутка» стоя прямо. Ноги на ширине плеч, голова и бедра неподвижны. Поворачивать туловище вправо, на каждый счет «закручиваясь» все сильнее. Вернуться в исходное положение, затем таким же образом «закручиваться» влево. Повторить 5 раз
«Цапля»
И.п. – руки на талии (можно держаться за стенку). Стоя на левой ноге, правую согнуть в колене, подтянуть к груди и, не касаясь пола, отвести вправо вверх, опустить. Повторить 5 раз. Затем те же движения выполнить другой ногой. Повторить 5 раз.

упереться локтями в пол.
1 – согнуть ноги в коленях; 2 – поднять

прямые ноги вверх; 3 – согнуть ноги в коленях; 4 – и.п. Выполнить 10 раз.
2. И.п. – то же. Вращение стоп вправо и влево по 10 раз в каждую сторону.
3. И.п. – стоя на четвереньках. Поднять прямую ногу и удерживать 30 сек., то же – другой ногой. Выполнить по 5 раз каждой ногой.
4. И п. – лежа на спине. Диафрагмальное дыхание –
5 раз.
5. И.п. – то же. Поднять ноги до угла 60–90°. Выписывать цифры прямыми ногами от 1 до 10.
6. И.п. – то же. Закрыть глаза и расслабиться (1 мин.).

положении сидя крепко зажмурить глаза на 3–5 сек., затем

открыть на 3–5 сек.
2. Похлопывание ресницами в течение 1 мин.
3. Посмотреть на палец вытянутой руки, затем посмотреть вперед на предмет, находящийся на расстоянии 3–5 м.
4. Закрыть глаза и легко массировать веки подушечками пальцев круговыми движениями в течение 1 мин.
5. В положении стоя вытянуть руку вперед и смотреть на указательный палец. Медленно приближать палец, не сводя с него глаз, пока не начнет двоиться в глазах.