Презентация на тему ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПРИНТЕРОВ

легкой атлетике, в беге на короткое дистанции. 2. Рассмотреть средства

и методы развития основных физических качеств спринтеров. 3. Уточнить особенности организации и содержания физической подготовки бегунов на короткие дистанции на учебно-тренировочном этапе. 4. Опытным путем определить результаты влияния экспериментальной программы применения специальных упражнений на развитие физических качеств у спринтеров, занимающихся на учебно-тренировочном этапе в группах УТ-4.

скоростных способностей.
- бег на высокой скорости через лестницу с

последующим ускорением 5-10 м.
- семенящий бег.
- бег с высоко поднятыми коленями с очень короткими шагами (достаточно короткими, чтобы обе стопы касались земли в каждой секции лестницы);
- бег с захлестыванием голени;
быстрые переходы из одной секции в другую.

2. Для развития скоростно-силовых способностей:
- прыжки зигзагами. Внутри-снаружи, внутри-снаружи – пересекая, таким образом лестницу.
- быстрые прыжки вперед на максимальной скорости.
- прыжки ноги врозь, ноги вместе; обе ноги вне лестницы и правая внутри, затем обе ноги вне и левая внутри; обе ноги вне лестницы, правая внутри, обе снаружи, левая внутри.
- лыжные прыжки (прыжки из стороны в сторону): 1 нога внутри, 1 снаружи, прыгая вперед и изменяя положение в следующем отсеке.

экспериментальной методики

экспериментальной методики