Презентация на тему к уроку здоровья Движение – лучшее лекарство

общей двигательной активности организма. Гиподинамия в школьном возрасте нередко

связана с нерациональным распорядком дня ребенка, перегрузкой его учебной работой, в следствии чего остается мало времени для прогулок, игр, занятий спортом.

медицинским показаниям (например, в остром периоде инфаркта миокарда, при

переломах позвоночника), а также длительное пребывание в невесомости в космических полетах, если недостаточно используются профилактические мероприятия в виде специальных физических упражнений.

лень.

так называемый синдром астенизации, который проявляется быстрой утомляемостью и

эмоциональной неустойчивостью.

энергозатратах, а затем создаются условия, способствующие развитию кислородного голодания

жизненно важных органов, изменяется эмоциональная реактивность организма, понижается устойчивость к стрессовым воздействиям. Гиподинамия вызывает детренированность сердечно-сосудистой системы, снижение ортостатической устойчивости человека, ухудшает переносимость физических нагрузок.
Длительная гиподинамия способствует развитию атеросклероза, нарушений венозного кровообращения.

Она резко задерживает формирование организма, отрицательно влияет на развитие

опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. Существенно снижается сопротивляемость возбудителям инфекционных болезней: дети часто болеют, заболевания могут приобретать хроническое течение. У школьников малая подвижность, длительное пребывание в однообразной позе могут вызвать нарушение осанки.

организация рабочей деятельности и отдыха, систематические занятия физкультурой и

спортом, а также не мало важно вести здоровый образ жизни.
При вынужденном постельном режиме для предупреждения вредных последствий гиподинамии применяют комплексы специальных упражнений лечебной гимнастики, электростимуляцию мышц, массаж; при переходе к обычному образу жизни назначают физические упражнения, обеспечивающие постепенное возрастание нагрузки на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, а также бальнеологические процедуры, тонизирующие нервную и сердечно-сосудистую системы.

минут (стандартная школьная зарядка).
Совершайте вечернюю прогулку в течение 20

минут.
Отказ от вредных привычек (курение, нерациональное и нездоровое питание) тоже немаловажный фактор.
Полезно заняться каким-нибудь физическим трудом на свежем воздухе (например, поколоть дровишки на даче или прополоть грядку с клубникой).
Десятиминутные пробежки будут весьма кстати.
Целесообразно приобрести себе недорогой, но эффективный тренажер (например простую скакалку).
Записаться в какую-либо секцию (танцы, бассейн, просто в тренажерный зал).
Включить в рацион своего питания как можно больше фруктов, овощей и меда, также рекомендуется увеличить объем потребляемой жидкости (соки, компоты, зеленый чай — очень хорошо тонизирует, супы и минеральные воды).