Презентация на тему prezentatsiya chast 2

– маленькие медвежата, которые просыпаются от зимней спячки: потягиваемся

в разные стороны, зеваем для правдоподобности.

яблоке! Представим, что наша голова это большое яблоко, а

наши плечи – это края большой тарелки. Покатаем яблоко по тарелке. Это круговые движения головой в одну и в другую сторону, закрываем глаза – изображаем, как медвежата мечтают о яблоке. Можно предложить ребенку самому придумать, какой круглый фрукт он катает по своей тарелке, может, это будет персик или апельсин.

свои лапки: вытягиваем вперед ручки, сжимаем-разжимаем пальчики, вращаем кулачками,

вытягиваем ножки, трясем ими, вращаем стопами.

сонный весенний лес: поднимаемся и ходим «по-медвежьи» (сначала на

внешней стороне стопы, потом – на внутренней). Со всех сторон их окружают большие молчаливые деревья: поднимаем одну ногу и упираемся ее стопой в другую, опорную, ногу, соединяем ладошки и поднимаем руки вверх (Поза Дерева).

Поза Дерева развивает выносливость, координацию, концентрацию.

зеленеют росточки: присаживаемся на корточки и начинаем медленно выпрямляться

вверх–из маленького зернышка вырастает стебелек. Да это же веточки малины! А медведи, как известно, большие любители малинки.

ножки пошире, вытянем ручки в стороны и опустим правую

ручку к правой ножке, а левую ручку вытянем высоко к небу (Поза Треугольника).

Поза Треугольника укрепляет спину и боковые мышцы.

но и красивым: теперь опускаем к правой ноге левую

ручку, а правую ручку вытягиваем вверх (Поза Скрученного Треугольника).

Эта асана помогает лучше работать внутренним органам, а также массирует позвоночник.

слетелись разноцветные бабочки: садимся на коврик, соединяем стопы перед

собой и берем их в руки, поднимаем и опускаем раскрытые в стороны колени (Поза Бабочки).

Эта поза раскрывает тазобедренные суставы.

за большие пальцы ног и раскрываем ноги в стороны

и вверх.

ягодки. Медвежата берут большие корзины и идут собирать малину:

ложимся на живот, захватываем себя руками за лодыжки и поднимаем их вверх(Поза Корзинки).

Эта асана укрепляет позвоночник, развивает гибкость.

полянку: переворачиваемся на спину, обхватываем руками колени, прижимаем к

себе и начинаем перекатывается на спине вперед и назад(компенсация предыдущего упражнения).

улеглись на полянке и расслабились. Прикрыли глазки, слушая, как

дует ветер (можно помахать на ребенка одеялом, изображая ветер), как летают птицы, как течет ручеек вдалеке, как шелестят листвой деревья. Поза Расслабления – Шавасана.

правильное дыхание приносят «видимое здоровье»: выпрямляется спина, ребенок реже

простужается, часто наступает улучшение у астматиков, у аллергиков. Увеличивается сила, выносливость, координация движений, концентрация внимания, улучшается поведение и успеваемость. Помимо этого, есть и , которые проявятся постепенно: будет меньше обид и капризов и больше спокойствия, уверенности в себе и творчества. Больше мира!