Презентация на тему Как стать несгораемой батарейкой. презентация

натужная походка – признаки, не совместимые со здоровьем.
Про

красоту вообще говорить не приходится – человек, имеющий вид, будто баржу в одиночку тянет, гармонией точно не блещет.
Да, увы: ритмы нашей жизни нас не украшают.

так, конечно… но почему тогда это суматошное движение приносит

не полнокровную жизнь, а хроническую усталость?
И почему утро уже не так радует?
И откуда это неистребимое чувство белки в колесе?

И что сделать, чтобы зарядить в себе ту батарейку, которая когда-то работала бесперебойно?
По большей части, эти вопросы о причинах хронической усталости.
И я предлагаю их найти.

очень понятную формулу: напряжение НЕ РАВНО расслаблению
Расслабление – это накопление

энергии
Напряжение – это трата энергии
К напряжению (когда мы тратим энергию) относится следующее:
- Недостаток сна (меньше 6 часов)
- Избыток сна (больше 10 часов)
- Гнев и глухое раздражение
- Неприязнь (навязчивое и весьма стойкое - чувство к человеку или группе людей)
- Обида
- Тревога, страх
- Суетливость (это когда при больших затратах движений мало продуктивного результата)

- Осуждение (колоссальные затраты!!)
- Пустые разговоры (те, которые мы поддерживаем от нечего делать или, к примеру, из приличия)
- Зависть (убийственные затраты энергии!!!)
- Переедание (особенно, если пища жареная, старая (или подогретая)
- Долгое нахождение под прямыми лучами солнца
- Курение и алкоголь
- Торопливые перекусы (еда на ходу)
- Физические нагрузки (в т.ч. динамические тренировки)
- Умственные нагрузки

Сон (7-9 часов
- Транс (медитация)
- Дыхательные упражнения
- Энергетическая гимнастика

(вот как ни странно, это расслабление – и на уровне внутренней среды)
- Молитва
- Нахождение в храме
- Уединение ( уединение колоссально восстанавливает силы!)
- Визуализация цвета
- Неспешная прогулка
- Плавание
- Питье воды

- Прослушивание классической музыки (и особенно в этом смысле ценна органная музыка)
- Ароматы (запахи леса, моря, поля, эфирных масел)
- Массаж
- Акупрессура
- А еще знаете что? Мы накапливаем энергию, когда искренно кем-то восхищаемся!
- И конечно, п р о щ е н и е – от него возврат растраченной на обиду энергии приходит в двойном объеме (и если Вам хотя бы раз удалось кого-то искренно простить, Вам это хорошо известно)
- И БЛАГОДАРНОСТЬ.

исполнении и очень эффективная методика.
- Методы пополнения энергии строго

подобраны под ситуации – поэтому формула:
напряжение = раслаблению – соблюдается безупречно.
- Выберите из списка те ситуации, в которых оказываетесь чаще всего, освойте способы их нейтрализации – и уже через 10-15 дней (самое большее – месяц) Вам удастся забыть, что это такое: усталость. Тем более хроническая.

Чувствуете, что переспали
(вялость, апатия, нежелание двигаться)

- Испытываете глухое

раздражение
(это то, которое возникает без видимой причины)

- Разозлились на кого-то (или на себя)

То примените способ:
- Техника Шавасана

- Массаж ушных раковин
- Упражнение «Ток»


- Упражнение «Прокачка»



- Упражнение «Прокачка»
- Биозарядка питьевой воды

пришлось проглотить

- Стали причиной -вольно или невольно — чьей-то

обиды (чувствуете вину)

- Молитва о примирении враждующих

- Упражнение «Человек у моря»


Наберитесь мужества – попросите прощения
Упражнение «Красный свет»

Упражнение «Прокачка»


- Идите на улицу Первый признак сильной тревоги

— синдром неспокойных ног.
Метаться в замкнутом пространстве – это усиливать, концентрировать тревогу.
Развеять, «распылить» тревожное состояние можно только на открытом пространстве – идите на улицу.
Чтобы успокоиться максимально быстро, сосредоточьтесь на счете шагов.

Почитайте интересную книгу (что-нибудь легкое),
поваляйтесь на диване, посмотрите любимый

фильм.
Лень и апатия — это требование вашего организма отдохнуть. И вы просто обязаны это требование выполнить.
- Если временем полениться не располагаете, тогда поможет техника «Живая Вода»
Если нужно приободриться мгновенно, тогда техника «Энергетический заряд»
И самый эффективный способ победить апатию – это Храм.
Храм – это место, куда люди заходят с надеждой. По энергии это чувство всегда имеет положительный заряд.
Заходя в храм, куда «поставка» надежды идет непрерывно, мы буквально окунаемся в купель положительной энергии, которая, смешиваясь с нашими отрицательными зарядами, образует сбалансированную, или чистую, энергию.
Побеседуйте с иконами (в них положительный энергетический заряд по определению не иссякает), обратитесь к ним за поддержкой – и вы поймете практическую ценность таких посещений.

(сплетни)


- Приняли участие (втянулись) в чьи-то
конфликтные отношения

- Аффирмация «Я

никому не судья!»
- Молитва разрушения духа злословия и сплетен

-Упражнение «Музыкальная свеча»

фастфуд)

Устали после физической работы (а прилечь отдохнуть нет возможности)

Устали

от умственной нагрузки

Примите горячую воду с лимоном.

Упражнение «Прокачка»



Упражнение «Мгновенный заряд»
Упражнение «Красный свет»

часа без перерывов.

Принимали алкоголь
- Упражнение «Красный свет» с акцентом

на голову (и особенно на глаза)

- Биозарядка питьевой воды, воду заряжать и принимать теплую.
И не менее 4-х стаканов в течение часа.