Презентация на тему Основы правильного питания младших школьников презентация к уроку (1, 2, 3, 4 класс)

человека становится все более техногенной, экологическая обстановка ухудшается, изменяются

привычки людей. Поэтому задача сохранения и укрепления здоровья детей была и будет приоритетной в деятельности любого образовательного учреждения.
Чем раньше у ребёнка сформируется мотивация, то есть осознанная необходимость заботиться о своем здоровье, о правильном питании, тем здоровее будет каждый конкретный человек и общество в целом. Привычка к здоровому, рациональному питанию должна формироваться в семье и в образовательных учреждениях.
Пропаганда рационального питания школе и семье, личный пример взрослых поможет создать здоровое поколение.

для полноценного сна
Рациональное питание
Создание резервов здоровья
младшего школьника

режим питания.
Научите ребенка самостоятельно определять

по часам время основных приемов пищи. У ребенка должно быть сформировано представление о том, что ежедневная еда – это обязательно завтрак, обед, полдник и ужин.
2. Разнообразие.
Задача педагогов и родителей сформировать разнообразный вкусовой кругозор, чтобы ребенку нравились разные продукты и блюда. Надо помочь понять, что вкусная, не всегда полезная еда.
3. Адекватность – это восполнение энергозатрат организма.
У детей необходимо сформировать представление о том, какое количество пищи достаточно, недостаточно и избыточно.
4. Безопасность .
Безопасность питания обеспечивают 3 условия – это соблюдение правил личной гигиены, умение различать свежие и несвежие продукты, осторожное обращение с незнакомыми продуктами.
5. Удовольствие.
Прием пищи должен проходить в теплой, уютной атмосфере, за красиво сервированным столом.

2 ИМТ = МТ (кг) : ДТ (м) Ожирение – фактор риска!

Питание и здоровье

витамины
Полезная

мылом.
Фрукты овощи надо хорошо мыть.
Не торопись! Ешь

маленькими кусочками, тщательно пережёвывай пищу с закрытым ртом.
Соблюдай режим питания: ешь 5 раз в день, в одно и то же время
Во время еды не разговаривай и не читай!
Не переедай! Ешь в меру!

и овощей.
2. Пей больше воды: 1,5 - 2 литра

жидкости будет достаточно. Лучше всего пить минеральную воду без газа, морс, сок, компот. Не пей пепси-колу, кока-колу. Это вредно.
3. Откажись от ежедневного потребления булочек, пирожных, печенья. Конечно, нельзя вовсе отказываться от сладкого. От этого и настроение портится, и голова хуже соображает. Но каждый день есть мучное - это уже перебор.
4. Ешь кашу на завтрак. Идеальный вариант - овсяная каша с яблоками, изюмом и бананами, рисовая каша с медом, гречневая каша с морковью.
5. Сосредоточься на еде. Во время еды думай только о еде. Не читай, не смотри телевизор, не болтай. Иначе твой мозг не поймет, что ты уже покушал.
6. Не ешь после семи часов вечера.
7. Не перекусывай пирожком, печеньем с маслом, булочкой, сухариками, чипсами.
8. Колбасные продукты противопоказаны детям. Исключай майонезы, кетчупы.
9. Добавляй в пищу укроп, петрушку, шпинат, зеленый лук.
10. В своём питании используй в первую очередь молоко и молочные продукты: сыр, кефир, сливки, сметану, сливочное масло.

возрастной физиологии Российской академии образования.
Помогает познакомить детей с

основами рационального питания, как составной части образа жизни

В доступной для детей форме обучить их навыкам и принципам правильного питания.

Способствует систематизации работы по проблеме питания

Способствует формированию познавательных знаний у детей, их осознанного отношения к питанию, как части культуры питания

Способствует просвещенности родителей и принятию ими значимости рационального питания не только в детском саду, но и дома.

Физкультурой, спортом заниматься,
     Чтоб мозг и мышцы укреплять,
     Нам

надо правильно питаться.

Будьте здоровы!