Презентация на тему к семинару для педагогов на тему Стресс и способы его регуляции

ученый Ганс Селье. 4 июля 1936 г. в английском

журнале "Nature" было опубликовано его письмо в редакцию «, в котором приводились данные о стандартных реакциях организма на действие различных болезнетворных агентов. Это сообщение положило начало учению о стрессе

День рождения: 26.01День рождения: 26.01.1907 года Дата смерти: 16.10Дата смерти: 16.10.1982 года Гражданство: Канада

длительные воздействия внешней и внутренней среды, запускающая нейрогормональные механизмы

адаптации к этим воздействиям.

напряжения - стресс

и деятельность, вызывающие у человека интерес, положительные эмоциональные переживания.

Переключение связано с направленностью сознания на какое-нибудь интересное дело (чтение увлекательной книги, просмотр фильма и т. п.) или на деловую сторону предстоящей деятельности.
использование физической активности, как канала разрядки возникшего эмоционального напряжения.
смех, улыбка, юмор,
Отключение (отвлечение) состоит в умении думать о чем угодно, кроме эмоциогенных обстоятельств, размышление о хорошем, приятном,
наблюдение за пейзажем за окном,
рассматривание цветов в помещении, фотографий,
“купание” в солнечных лучах,
вдыхание свежего воздуха,
высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.

гимнастика
медитация
включение в жизнь человека положительных эмоций
музыка
физические упражнения
психотерапия
физиотерапевтические мероприятия (массаж,

сауна, электросон)
иглоукалывание

организм;
Е – воздействует на щитовидную железу;
И – воздействует на

мозг, глаза, нос, уши;
О – воздействует на сердце, легкие;
У – воздействует на органы, расположенные в области живота;
Я – воздействует на работу всего организма;
Х – помогает очищению организма;
ХА – помогает повысить настроение.