Презентация на тему Классный час для 6-7классов Разговор о правильном питании

что бы жить нам необходимо пополнять свой организм пищей.

Увы далеко не все знают ,что пища должна быть не только вкусной, но и полезной.
Для этого нужно с умом выбирать продукты питания.

в микроэлементы необходимые для жизни, происходит сложный процесс пищеварения.

НЕОБХОДИМО ПРАВИЛЬНО СОЧЕТАТЬ

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ.

ЗАПОМНИТЬ !

не возможно не обратить своего внимания на то, что

в нашем меню обязательно должно присутствовать нужное количество для организма балластных веществ.
Балластными веществами считаются растительные волокна, которые находятся в растениях. Поступают эти вещества в организм с овощами и фруктами.
Клетчатка – это питательное вещество, которое не снабжает организм нужной энергией, но играет большую роль в функционировании организма человека. Она в основном содержится в углеводах, у которых очень низкое содержание сахара.

МЯСО. ОНО ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВНЫМ ИСТОЧНИКОМ ПОЛНОЦЕННОГО БЕЛКА,
ВИТАМИНа В

12 , ЖЕЛЕЗА , ЦИНКА И СЕЛЕНА.

Очень полезными для организма человека являются также следующие продукты.
Говядина, телятина (особенно печень и сердце) курица, индейка - белое мясо без кожи.
Рыба также должна присутствовать в рационе каждого человека. Вот виды рыбы, в которых много полезных элементов для нормального функционирования человека: форель, белая рыба, акула, хек, тунец (желательно в собственном соку).

Пейте дети молоко...
Исследования, которые

проводили австралийские и британские ученые, показали, что дети, употребляющие много продуктов из молока, живут дольше.

Они нашли людей, участвовавших в исследовании в 1930 году. В этих исследованиях изучали воздействие молочных продуктов на детский организм. В этом проекте было задействовано почти 4400 детей.

Ученые заявили, что люди, употреблявшие в детстве много продуктов из молока, были
защищены от инсульта.

день.
Например, один йогурт, 200 грамм молока и небольшой

кусочек сыра.

Есть доказательства того, что при высоком потреблении кальция, нормализуется давление.

Употребление молока и продуктов из него благотворно влияет на сердечно - сосудистую систему

И НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ НАХОДИТСЯ НА ПИКЕ ПОПУЛЯРНОСТИ.

МАЛО,
ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ОРГАНИЗМА В ФОРМЕ
МОЖНО ПРИНИМАТЬ
ВИТАМИНЫ ,

КОТОРЫЕ ПРОДАЮТСЯ В АПТЕКАХ.

ФУД!

ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ !

путайте аппетит и голод.
Совет 2. Пейте воду вместо

еды.
Совет 3. Не пейте во время еды
Совет 4. Не ешьте при недомогании.
Совет 5: Перекусывайте фруктами или сухофруктами.

сахара ,соли и соусов.
Совет 7. Не переедайте.
Совет 8.

«Когда я ем – я глух и нем».
Совет 9. Жуем, жуем и еще раз жуем.
Совет 10. Сразу после еды нельзя спать.