якій опинився індивід.
За допомогою рефлексії поглянути на себе з
позиції зовнішнього спостерігача: усвідомити себе в цій ситуації; усвідомити як тебе сприймають оточуючі; не роздувати з мухи слона, реально оцінити ситуацію.
Створити правильний образ власного «Я»: вміти дивитися правді в очі.
Реагувати на факти, а не на уявлення про них: не думати про те, як люди вас оцінюють.
Вміти направляти свою агресію в потрібне русло, використовуючи способи розрядки: спортивні ігри, фізичні вправи, прогулянки; влаштувати істерику наодинці (щоб не чули); розірвати газету на шматки; побити подушку руками і т.д
Не реагувати емоційно на подразники: реакцію відстрочити («Я буду хвилюватися тільки завтра»).
Навчитися керувати своїми емоціями: очиститися від таких почуттів як образа, гнів, страх.