Презентация на тему Правильная осанка

и организация исследования
Глава 3. Результаты исследования проекта
Заключение
Приложение№1,№2,№3,№4,№5
Литература

состояние здоровья школьников, разработать комплекс упражнений на формирование правильной

осанки.

Задачи исследования:
1.Познакомиться с понятием «правильная осанка», результатами медосмотра начальных классов;
2.Провести тестирование, анкетирование и выявить факторы, влияющие на правильную осанку и состояние здоровья школьников;
3. Разработать упражнения на формирование правильной осанки в школе и дома, рекомендации для учащихся и их родителей;
4. Составить буклеты для обучающихся нашей школы.

правильной осанки необходимы физические упражнения, так как это наше

здоровье.

этап 2017 год
Подготовительный этап 2017-2018 года
Этап реализации проекта 2017

год
Заключительный этап 2018 год
Планируемый результат

осмотра;
- тестирование (определение плечевого индекса (ПИ));
- анкетирование «Правильная

осанка – залог здоровья»;
- методы математической статистики

Методы и организация исследования

1 этап -проведение анализа научно-методической литературы - понятия «осанка», «правильная осанка»

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении. 
Правильная осанка - простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоноч­ника. Дети должны стремиться выработать у себя правильную осанку. За собой надо следить: как сидишь, как стоишь, как хо­дишь.

среды;
- сбалансированное питание;
- длительное пребывание ребенка в неправильном положении

тела (за партой, перед телевизором, компьютером);
- несоответствие мебели росту ребенка;
- превышение веса портфеля;
- систематическое неправильное ношение школьного портфеля;
- неправильное освещение;
- плоскостопие;
- несоблюдение здорового режима дня (че­редовать учебу, отдых на свежем воздухе, отдых дома);
- слабость мышц, недостаточная двигательная активность детей (гиподинамия).

индекс = ширина плеч : плечевая дуга х100%.
Величина ПИ

=90-100% - правильная осанка,
ПИ < 90 % - есть нарушения осанки,
ПИ 60-70% - значительные нарушения осанки.

освещение;
много времени проводят за партой, перед телевизором, компьютером в

полусогнутом состоянии;
недостаточная двигательная активность;

Причины неправильной осанки

Сутулые плечи, округлая спина, опущенная голова – первое, к

чему может привести неправильная осанка. Этот список последствий – лишь внешние признаки искривления позвоночника и не единственные. Постоянная сгорбленность, неправильное положение тела воспринимается окружающими людьми, как психологическое расстройство либо физическая слабость.

упражнения по укреплению туловища;
-учебный уголок должен находиться возле окна;
-мебель

должна соответствовать росту;
-свет должен падать слева (у левши - справа);
-сидеть за письменным столом нужно пра­вильно: голову слегка наклонить вперед, спину держать прямо;
-через каждые 20 минут работы за столом необходимо делать перерыв; 
-некоторые устные домашние задания мож­но выполнять, лежа на полу, на животе, подло­жив опору под локти;
-детская кровать должна быть жесткой и на 20-25 см больше роста ребенка.
-необходимо контролировать вес школьного портфеля. Он должен весить не более 3 кг, и но­сить его надо за спиной в виде ранца( на двух лямках);
-важно соблюдать здоровый режим дня (че­редовать учебу, отдых на свежем воздухе, трудовые дела дома).

состояние здоровья школьников влияет не один, а несколько факторов.
Дети

должны стремиться выработать у себя правильную осанку. За собой надо следить: как сидишь, как стоишь, как хо­дишь. Особенно важно заниматься физическими упражнениями, укреплять мышцы, соблюдать режим дня и пита­ния, заниматься физкультурой и спортом, под­бирать по росту учебную мебель и оборудование, устранять из жизни привычки, способствующие нарушению осанки.
Если человек непринужденно, свободно дер­жит голову и корпус прямо, плечи слегка опу­щены, отведены назад на одном уровне, живот подтянут, колени выпрямлены, грудь несколько выступает вперед, то можно сказать, что у него правильная, хорошая осанка. Она отражает и внутреннее состояние чело­века - его настроение и самочувствие. Известно, что когда мы здоровы, бодро настроены, мы внешне подтягиваемся - распрямляем плечи, ровнее держимся, чувствуем себя уверено. Мы верим, что проблему нарушения осанки в нашей школе будем решать вместе: учителя, родители, ученики.
Исправление осанки требует настойчивой, систематической, кропотливой работы со стороны учителя, а прежде всего - со стороны самого школьника и его родителей, которые обязаны строго контролировать осанку ребёнка дома.
Проект можно использовать на уроках физкультуры, классных часах и родительских собраниях. Продолжить тему с уклоном на среднее звено, провести более глубокое изучение, заслуживает положительной оценки.
Будьте здоровы!