Слайд 2
АННОТАЦИЯ
Данная работа предназначена для сохранения и укрепления здоровья
детей дошкольного возраста
Слайд 3
ЦЕЛЬ:
Ознакомить с методами закаливания и доказать их благоприятное
воздействие на детский организм.
Слайд 4
ЗАДАЧИ:
Оказать помощь при выборе метода закаливания;
Развивать потребность заботиться
о своем здоровье.
Слайд 5
Закаливание – одно из эффективных средств укрепления механизмов
приспособления организма человека к холоду и жаре, повышения его
устойчивости к изменениям природных условий.
Слайд 6
Регулярное закаливание обеспечивает:
Увеличение способностей к восприятию и запоминанию;
Укрепление
силы воли;
Активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь;
Замедление процесса старения;
Продлевание
срока активной жизни на 20 -25%.
Слайд 7
Принципы закаливания:
Принцип постепенного увеличения доз закаливающих воздействий;
Принцип регулярности,
обязывающий систематически повторять закаливающие воздействия на протяжении всей жизни;
Принцип учета индивидуальных особенностей организма: степени его здоровья, восприимчивости к воздействию закаливающих мер и их переносимости;
Принцип многофакторности – использования при проведении закаливания нескольких физических агентов: тепла, холода, механического воздействия воздуха, воды.
Слайд 8
МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
Обтирание водой.
Процедура обтирания. Полотенце, губку или специальную
рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают.
Затем последовательно производят обтирание рук, шеи, груди, спины и ног. После этого тело растирают сухим полотенцем до покраснения и появления ощущения теплоты.
Обливание.
Обливание холодной водой. Берут 2 ведра воды желаемой температуры и выливают на все тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, которое рефлекторно оказывает тонизирующее и возбуждающее действие на нервную систему, кровообращение и дыхание.
Слайд 9
Купание.
Во время купания на организм одновременно воздействуют солнце,
воздух, вода. Оно предполагает овладение жизненно важным умением –
плавать. Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде – моржевание.
Мощным стимулирующим и закаливающим фактором являются воздушные ванны. Воздушные ванны повышают обменные функции организма, укрепляют сосуды и нервы кожи, улучшают работу нервной системы и сердца.
Хождение босиком.
Босохождение используется для профилактики и лечения многих заболеваний. Особенно полезно ходить по росе, после дождя, по воде.
Слайд 10
Закаливание носоглотки.
Одно из самых уязвимых мест организма. Его
производят полосканием горла прохладной, а затем холодной водой.
Обливание стоп.
Эта
процедура заключается в обливании нижней трети голени и стопы в течении 25 -30 секунд. Процедуру лучше проводить перед сном.
Ножные ванны.
Ноги погружают в ведро или таз при начальной температуре 30 градусов. Через каждые 10 дней ее снижают на 1 – 2 градуса до конечной 15 – 13 градусов. После ванны их досуха вытирают.
Слайд 11
Душ.
В этой процедуре в большей степени выражен механический
фактор. Пользоваться душем можно в любое время года при
температуре не менее 18 – 20 градусов. После физических нагрузок любого характера хорошо принять контрастный душ.
Использование повышенной температуры бани - ее закаливающий эффект заключается в многократном воздействии на организм контрастных температур.
Слайд 12
Закаляйся,
если хочешь быть здоров.
Постарайся
позабыть про докторов,
Водой холодной
обливайся,
если хочешь быть здоров!
Всех полезней
солнце, воздух и вода.
От
болезней
помогает нам всегда.
От всех болезней всех полезней
солнце, воздух и вода.
Слайд 13
Ногу вверх подними, На счет «два» отпусти
Слайд 14
Я на спинке полежу И на ножки погляжу
Слайд 15
По-турецки я сижу, Ноги правильно держу
Слайд 16
Мах назад, смотрю вперед- Тренируюсь я под счет
Слайд 20
Солнце в небе высоко- дотянуться не легко
Слайд 21
Мы на лыжи встали, Палки в руки взяли
Слайд 22
Подружившись с физкультурой, гордо смотрим мы вперед! Мы
не лечимся микстурой- мы здоровы круглый год!