Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.

Обратная связь

Презентация на тему Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки

Содержание

2. Исходное положение — стоя. 1. Принятие правильной
3. Исходное положение — лёжа на спине.
4. Упражнения для укрепления мышечного корсетаИсходное положение —
5. 5. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести
6. 7. Поочерёдное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола.
7. 8. Приподнимание обеих прямых ног с удержанием 10-15 секунд.
8. Исходное положение — лёжа на спине, поясничная
9. 10. Согнуть обе ноги, разогнуть вперёд, медленно опустить.
10. 11. Поочерёдное сгибание и разгибание ног на весу - «велосипед».
11. 12. Руки за головой. Поочерёдное поднимание прямых
12. Исходное положение — лёжа на животе, подбородок
13. 14. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад прямые руки; ноги, разогнутые в коленных суставах, приподнять.
14. 15. Приподнять голову и грудь, поднять вверх
15. В качестве симметричных упражнений могут быть использованы
16. 17. Исходная позиция – лёжа на животе,
17. 18. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове и отведением ноги в сторону.
18. 19. Исходное положение – стоя, руки за
19. 20. Исходное положение – стоя и держа
20. 21. Исходное положение – лёжа на животе.
21. 22. Исходное положение – стоя на шаг
22. Скачать презентацию
23. Похожие презентации

Исходное положение — стоя. 1. Принятие правильной осанки за счёт касания стены или гимнастической стенки ягодичной областью, икроножными мышцами и пятками. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя правильную осанку.

Главная
Медицина
Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки

Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Исходное положение — стоя. 1. Принятие правильной осанки за счёт касания стены

Исходное положение — лёжа на спине. 2. Голова, туловище, ноги

Упражнения для укрепления мышечного корсетаИсходное положение — лёжа на животе, подбородок на

5. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны, к

7. Поочерёдное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола.

8. Приподнимание обеих прямых ног с удержанием 10-15 секунд.

Исходное положение — лёжа на спине, поясничная область прижата к опоре. 9.

10. Согнуть обе ноги, разогнуть вперёд, медленно опустить.

11. Поочерёдное сгибание и разгибание ног на весу - «велосипед».

12. Руки за головой. Поочерёдное поднимание прямых ног вперёд. То же, в

Исходное положение — лёжа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных

14. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад прямые руки; ноги, разогнутые в коленных суставах, приподнять.

15. Приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые руки (при поднятии —

В качестве симметричных упражнений могут быть использованы другие упражнения для укрепления мышц

17. Исходная позиция – лёжа на животе, руки вверх, держась за рейку,

18. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове и отведением ноги в сторону.

19. Исходное положение – стоя, руки за головой. С силой отвести руки

20. Исходное положение – стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний

21. Исходное положение – лёжа на животе. Упор на руки и, не

22. Исходное положение – стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены,

23. Исходное положение – сидя на стуле со спинкой. Периодически «вжимайтесь» спиной

Слайды презентации

Слайд 2 Исходное положение — стоя. 1. Принятие правильной осанки за

Исходное положение — стоя. 1. Принятие правильной осанки за счёт касания

счёт касания стены или гимнастической стенки ягодичной областью, икроножными

мышцами и пятками. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя правильную осанку.

Слайд 3 Исходное положение — лёжа на спине. 2. Голова,

туловище, ноги составляют прямую линию. Приподнять голову и плечи,

вернуться в исходную позицию.

3. В исходном положении — лёжа на спине, прижать поясничную область к полу. Встать, принять правильную осанку.

Слайд 4 Упражнения для укрепления мышечного корсета
Исходное положение — лёжа

Упражнения для укрепления мышечного корсетаИсходное положение — лёжа на животе, подбородок

на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна

на другую.
4. Перевести руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки соединить, живот не поднимать, удерживать принятое положение.

Слайд 5 5. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки

5. Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны,

вверх, в стороны, к плечам.
6. Поднять голову и плечи,

руки в стороны, сжимать и разжимать кисти рук.

Слайд 6 7. Поочерёдное поднимание прямых ног, не отрывая таза

от пола.

Слайд 7 8. Приподнимание обеих прямых ног с удержанием 10-15

секунд.

Слайд 8 Исходное положение — лёжа на спине, поясничная область

Исходное положение — лёжа на спине, поясничная область прижата к опоре.

прижата к опоре. 9. Сгибать и разгибать ноги в коленных

и тазобедренных суставах поочерёдно.

Слайд 9 10. Согнуть обе ноги, разогнуть вперёд, медленно опустить.

Слайд 10 11. Поочерёдное сгибание и разгибание ног на весу

- «велосипед».

Слайд 11 12. Руки за головой. Поочерёдное поднимание прямых ног

12. Руки за головой. Поочерёдное поднимание прямых ног вперёд. То же,

вперёд. То же, в сочетании с различными движениями рук.

Слайд 12 Исходное положение — лёжа на животе, подбородок на

Исходное положение — лёжа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей,

тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую, локти разведены

в стороны, положение туловища и ног — прямое.

13. Поднять руки вверх, тянуться в направлении рук головой, не поднимая подбородка, плеч и туловища; вернуться в исходную позицию.

Слайд 13 14. Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад прямые

руки; ноги, разогнутые в коленных суставах, приподнять.

Слайд 14 15. Приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые

руки (при поднятии — прямые ноги), сохраняя правильное положение

тела, несколько раз качнуться.

Слайд 15 В качестве симметричных упражнений могут быть использованы другие

В качестве симметричных упражнений могут быть использованы другие упражнения для укрепления

упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины из

и.п. лёжа, при условии сохранения симметричного положения частей тела относительно оси позвоночника.

16. Исходная позиция – стоя перед зеркалом, сохраняя правильную осанку,поднять плечо с поворотом его внутрь на стороне вогнутости грудного сколиоза.

Слайд 16 17. Исходная позиция – лёжа на животе, руки

17. Исходная позиция – лёжа на животе, руки вверх, держась за

вверх, держась за рейку, гимнастической стенки. Приподнять напряжённые ноги

и отвести их в сторону.

Слайд 17 18. Ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на

голове и отведением ноги в сторону.

Слайд 18 19. Исходное положение – стоя, руки за головой.

19. Исходное положение – стоя, руки за головой. С силой отвести

С силой отвести руки в стороны и, подняв руки

вверх, прогнуться. Пауза 2-4 секунды и вернуться в и.п. Дыхание произвольное.

Слайд 19 20. Исходное положение – стоя и держа за

20. Исходное положение – стоя и держа за спиной гимнастическую палку

спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, а

нижний к тазу). Присесть, вернуться в исходное положение. Наклон вперёд, вернуться в исходное положение. Наклон вправо, затем влево.

Слайд 20 21. Исходное положение – лёжа на животе. Упор

21. Исходное положение – лёжа на животе. Упор на руки и,

на руки и, не отрывая бёдер от пола, прогнуться.

Пауза в этом положении на 3-5 секунд, затем вернуться в исходное положение.

Слайд 21 22. Исходное положение – стоя на шаг от

22. Исходное положение – стоя на шаг от стены. Коснувшись руками

стены. Коснувшись руками стены, прогнуться назад, подняв руки вверх,

и вернуться в исходное положение. Стоя у стены, прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение.