Презентация на тему Методы саморегуляции для руководителя

Содержание

2. ЛюбопытствоОзадаченностьСомнениеДосадаРассеянностьНеуверенностьТорможениеСосредоточенностьАктивностьМонотонияУтомление Депривация Пресыщение психическоеТревога ДепрессияГиперпрозекция Психомоторная персеверация
3. Систематика психических состояний в актуальных отрезках деятельности руководителя
4. Алгоритм саморегуляции психическими состояниями руководителяСоздать карту состояний:
5. Методы саморегуляции Аутогенная тренировка И.Г.ШульцПрогрессивная релаксация Э.
6. Способы управления эмоциями. 1.Распределение эмоций — расширение
7. Психологический эффект цветов
8. Влияние биоритмов на психическое состояниеЛучшие результаты -
9. Психологическая система саморегуляции для снятия стресса во время соревнований
12. Динамика состояния спортсмена при освоении техники ПСР
13. Скачать презентацию
14. Похожие презентации

ЛюбопытствоОзадаченностьСомнениеДосадаРассеянностьНеуверенностьТорможениеСосредоточенностьАктивностьМонотонияУтомление Депривация Пресыщение психическоеТревога ДепрессияГиперпрозекция Психомоторная персеверация ПрострацияМобилизацияНаслаждениеВрабатываемостьПсихическая свежестьАтараксияПечальРелаксацияУтомлениеПрострацияНевротические состоянияУдовлетворениеУверенностьТревогаФрустрацияСтрахГотовностьАктивацияВоодушевлениеПресыщениеЛихорадка АпатияБлагодушиеСамоуспокоенностьЭмоциональная напряженность Спортивная злость Фрустрация Болевой финишный синдром (БФС) Психосоматический срыв Эмоциональная персеверацияМертвая точкаЭйфорияСтрессБоевая готовность (ОБС)ЭкстазУдивлениеПереутомлениеТоскаГореНенавистьЭмоциональная персеверацияСчастьеВторое дыхание. Состояние азартаМобилизация

Главная
Менеджмент
Методы саморегуляции для руководителя

ЛюбопытствоОзадаченностьСомнениеДосадаРассеянностьНеуверенностьТорможениеСосредоточенностьАктивностьМонотонияУтомление Депривация Пресыщение психическоеТревога ДепрессияГиперпрозекция Психомоторная персеверация ПрострацияМобилизацияНаслаждениеВрабатываемостьПсихическая свежестьАтараксияПечальРелаксацияУтомлениеПрострацияНевротические состоянияУдовлетворениеУверенностьТревогаФрустрацияСтрахГотовностьАктивацияВоодушевлениеПресыщениеЛихорадка АпатияБлагодушиеСамоуспокоенностьЭмоциональная напряженность

Систематика психических состояний в актуальных отрезках деятельности руководителя

Алгоритм саморегуляции психическими состояниями руководителяСоздать карту состояний: выделить и систематизировать основные известные

Методы саморегуляции Аутогенная тренировка И.Г.ШульцПрогрессивная релаксация Э. Джекобсон Метод Персиваля Психорегулирующая тренировка

Способы управления эмоциями. 1.Распределение эмоций — расширение круга эмоциогенных ситуаций, что приводит

Влияние биоритмов на психическое состояниеЛучшие результаты - 1, 6, 9, 10 месяцы

Психологическая система саморегуляции для снятия стресса во время соревнований

Динамика состояния спортсмена при освоении техники ПСР

Слайды презентации

Слайд 2 Любопытство
Озадаченность
Сомнение
Досада
Рассеянность
Неуверенность
Торможение
Сосредоточенность
Активность
Монотония
Утомление
Депривация
Пресыщение психическое
Тревога
Депрессия
Гиперпрозекция
Психомоторная персеверация
Прострация
Мобилизация
Наслаждение
Врабатываемость
Психическая

свежесть
Атараксия
Печаль
Релаксация
Утомление
Прострация
Невротические состояния
Удовлетворение
Уверенность
Тревога
Фрустрация
Страх
Готовность
Активация
Воодушевление
Пресыщение
Лихорадка
Апатия
Благодушие
Самоуспокоенность
Эмоциональная напряженность
Спортивная злость
Фрустрация
Болевой финишный

синдром (БФС)

Психосоматический срыв

Эмоциональная персеверация

Мертвая точка

Эйфория

Стресс

Боевая готовность (ОБС)

Экстаз

Удивление

Переутомление

Тоска

Горе

Ненависть

Эмоциональная персеверация

Счастье

Второе дыхание.

Состояние азарта

Мобилизация

Слайд 3 Систематика психических состояний
в актуальных отрезках деятельности руководителя

Слайд 4 Алгоритм саморегуляции
психическими состояниями руководителя

Создать карту состояний: выделить

Алгоритм саморегуляции психическими состояниями руководителяСоздать карту состояний: выделить и систематизировать основные

и систематизировать основные известные состояния, обозначить их удобным образом,

запомнить их объективные признаки и сопутствующие им субъективные переживания.

2. Научиться легко различать как качественно, так и количественно
отличающиеся состояния.

3. Научиться переходить из одних состояний в другие: сначала в соседние
состояния, затем во все более и более отдаленные.

4. Сначала пользоваться опосредованными приемами — движением, дыханием,
внешними воздействиями и т. д. Со временем
стремиться переходить из состояния в состояние
исключительно за счет волевого усилия.

Слайд 5
Методы саморегуляции
Аутогенная тренировка И.Г.Шульц
Прогрессивная релаксация Э. Джекобсон

Методы саморегуляции Аутогенная тренировка И.Г.ШульцПрогрессивная релаксация Э. Джекобсон Метод Персиваля Психорегулирующая

Метод Персиваля
Психорегулирующая тренировка (ПРТ)
Психомышечная тренировка (ПМТ)
Регуляция

мимической мускулатуры
Изменение направленности сознания (отключение, переключение,)
Разрядка (замещающая деятельность, музыка и тд)
Работа с дыханием
Работа с эмоциями (распределение, сосредоточение, переключение)
Метод системного управления стрессом АВ Стеганцева
Ключ Хасая Алиева
Мыслительная и идеомоторная тренировка
НЛП
Гипноидеомоторная тренировка Алексеева и работа с цветом
Изучение и использование индивидуальных биоритмов
Когнитивные, аналитические методы (стресс проигрыша, анализ причин неэффективных действий ) и т.д.

Слайд 6 Способы управления эмоциями.

1.Распределение эмоций — расширение круга

Способы управления эмоциями. 1.Распределение эмоций — расширение круга эмоциогенных ситуаций, что

эмоциогенных ситуаций, что приводит к снижению интенсивности эмоций в

каждой из них. Используется при чрезмерной концентрации переживаний человека.

2.Сосредоточение — сознательное исключение из сферы своей активности ряд эмоциогенных ситуаций, чтобы повысить интенсивность эмоций в тех ситуациях, которые являются для него наиболее важными. Используют, когда необходима полная концентрация эмоций на чем-то одном.

3.Переключение — перенос переживаний с эмоциогенных ситуаций на нейтральные. При деструктивных эмоциях (гнев, ярость, агрессия) необходима временная замена реальных ситуаций иллюзорными или незначимыми. Если же конструктивные эмоции концентрированы на пустяках, иллюзорных объектах, то необходимо переключение на ситуации, имеющие повышенную социальную и культурную ценность